Combien de restrictions devraient être introduites dans la vie des personnes qui décident de perdre du poids. Ils se réfèrent non seulement à la nourriture, mais aussi aux boissons alcoolisées. Il existe une opinion selon laquelle ils devraient également être complètement éliminés de l'alimentation. Avant de se priver de toutes les joies de la vie, demandons-nous quel type d'alcool on peut boire en perdant du poids, pour ne pas casser son alimentation et ne pas s'inquiéter en vain de l'effet de l'alcool sur le corps.
Alcool et perte de poids
L'alcool a un effet particulier sur nous, et pas seulement en termes d'intoxication. Comme tout aliment ou boisson, il contient des calories, mais contrairement à tous les autres, ces calories sont "vides", c'est-à-dire qu'elles n'ont aucune valeur énergétique. Lorsqu'elle pénètre dans l'organisme, une boisson alcoolisée commence à être absorbée immédiatement, plus rapidement que tout autre aliment, même si elle est prise en même temps. Notre corps est le premier à n'assimiler que ces calories alcooliques, et tout le reste, utile et malsain, est enfermé dans une longue boîte, c'est-à-dire qu'il les stocke pour plus tard sous forme de dépôts graisseux.
L'étape suivante de l'influence de l'alcool est que le corps se rend vite compte qu'il a été trompé. Les calories vides ne m'ont pas rassasié, mais ils m'ont fait gaspiller du glucose sur moi-même. Son niveau sanguin a baissé et nous avions faim. Le cerveau nous envoie un signal que nous devons manger de toute urgence. D'où la sensation de faim bien connue lors de la consommation de boissons alcoolisées. Le cortex cérébral non inhibé ne fait pas face à la maîtrise de soi et une suralimentation se produit.
De tout cela il résulte que l'effet de l'alcool sur la perte de poids ne peut être positif, mais seulement lorsqu'il s'agit d'une consommation excessive. Si nous parlons d'un verre de vin au dîner, ou même de 50 grammes de skateboard, alors l'image ne semble pas si terrible. Si vous suivez un régime mais que vous voulez quand même boire, vous devez choisir les types d'alcool qui contiennent le moins de calories et de degrés, et surveiller votre taux d'alcoolémie. Plus il est bas, moins la perte de poids sera endommagée.
Les régimes Ducan et Maggi sont parmi les plus stricts en matière d'alcool. Pierre Ducan est persuadé que les boissons alcoolisées empêcheront définitivement une personne de se concentrer sur les résultats d'un régime et provoqueront une panne, de plus, elles interfèrent avec l'utilisation des graisses par le corps. Le régime Maggi est basé sur l'utilisation de jaunes d'œufs et, selon les critiques, il est très efficace, mais les boissons alcoolisées sont également strictement interdites.
<1_img_centerxx>Teneur calorique de l'alcool
Quel est l'indicateur principal lors de la perte de poids en excès? Ce sont des calories. Ils doivent être pris en compte lors de la consommation d'alcool au cours d'un régime et en choisissant les boissons moins caloriques. Quelle que soit la teneur calorique de l'alcool, vous ne pouvez pas en prendre plus de 50 grammes à la fois. Cette quantité d'alcool est contenue dans 2 verres de vin, 120 ml de vodka ou de brandy, 2 chopes de bière. Il est conseillé de boire très lentement pour ne pas augmenter brutalement le taux d'alcool dans le sang.
Quel type de vin peut-on boire pendant un régime?
L'attitude la plus fidèle des nutritionnistes est envers le vin. Cet alcool pour maigrir est autorisé dans de nombreux régimes en raison de sa faible teneur en calories. De plus, lors d'un régime, le vin sature le corps en micro-éléments qui contribuent à la normalisation du métabolisme du sel. Chaque type de vin a son propre effet sur le corps. Si vous ne pouvez pas vous passer d'un verre pour le dîner, optez pour une boisson sèche ou demi-sec.
Vin rouge avec régime
Une option acceptable est le vin rouge sec pour perdre du poids, dont les calories sont facilement décomposées, la boisson accélère le métabolisme des graisses et empêche la formation de nouvelles. De plus, les vins rouges contiennent des polyphénols, qui ont la capacité de garder la peau jeune. Si vous aimez le rouge mi-sucré, rappelez-vous qu'il a beaucoup moins d'avantages, mais plus de calories qui sont inutiles lors d'un régime. Plus le vin est doux, plus il est calorique (environ deux fois, deux fois et demie). Ceci est préjudiciable pour les vins fortifiés et les vins de dessert.
Vin blanc pour maigrir
On pense que le vin blanc n'est pas aussi sain pour un régime que le vin rouge, mais si vous préférez cette option, vous pouvez toujours opter pour un verre de blanc sec. L'essentiel est de choisir un produit de qualité à base de vrais raisins, pas de poudre artificielle. Le blanc, comme le rouge, contient des substances utiles et a un effet bénéfique sur le corps à petites doses.
Champagne pour maigrir
Le degré de dommages du champagne dépendra de sa teneur en sucre, qui est l'indicateur le plus important pour quiconque cherche à perdre du poids. Le champagne le moins nocif pour la perte de poids est le brut. Ce type de vin mousseux n'a pas de sucre ou est d'environ 3 grammes par litre. La teneur en calories du champagne est différente. Si vous choisissez une bouteille de brut classique (50 kcal pour 100 g), protégez-vous des calories supplémentaires du champagne doux (90 kcal) ou demi-doux (88 kcal).
Est-il possible de boire de la bière au régime?
En petites quantités et avec une consommation rare, la bière diététique ne fera pas beaucoup de mal. Lorsque vous servez un verre de mousse, essayez de suivre quelques règles supplémentaires. Choisissez des boissons légères avec une force allant jusqu'à 5 degrés et ne les accompagnez pas de collations salées. Cela donne envie de boire beaucoup plus que d'habitude, et le sel emprisonne l'excès de liquide dans le corps. L'inconvénient de la bière est qu'elle élimine le magnésium et le potassium, et certaines substances qu'elle contient modifient les niveaux d'hormones et conduisent à l'obésité.
Est-il possible de boire de la vodka pendant un régime?
L'eau de feu est une boisson riche en calories, en particulier par rapport à d'autres types d'alcool, et c'est un indicateur certain que la vodka est contre-indiquée dans l'alimentation. Si nous parlons de cocktails appréciés par beaucoup, dans lesquels il est contenu, alors le mal est multiplié par les jus et les liqueurs sucrées riches en calories, le gin. Si vous voulez vraiment quelque chose d'alcoolisé, privilégiez le cognac ou le whisky. Ils contiennent des tanins, dans lesquels l'alcool est absorbé plus lentement. Si vous voulez de la vodka, pas plus de 80 grammes.